Что повышает производительность в течение рабочего дня: полезный совет

Эксперты убеждены, что работодатели должны заботиться о здоровье работников, ведь это напрямую влияет на качество их работы.

Примечательно Сколько на самом деле работают дистанционные сотрудники: опрос

Наше исследование показывает, что в интересах компании – предоставить работникам автономию с точки зрения решений о небольших перерывах, когда они необходимы. Это помогает работникам оставаться энергичными и эффективно выполнять свою работу в течение дня,
– отметила соавтор исследования и доцент кафедры психологии в Университете штата Северная Каролина София Чо.

Исследование

Аналитики провели два эксперимента. Во время первого исследования опросили 98 работников США. Респондентам предлагалось заполнять два опроса в день (утром и в конце рабочего дня) в течение 10 рабочих дней.

Второе исследование включало 222 работника Южной Кореи. В этом исследовании участники проходили три опроса в день (утром, после обеда и в конце рабочего дня) в течение 5 рабочих дней.

Вопросы в обоих исследованиях были направлены на сбор данных о:

• качестве сна;
• уровне усталости;
• рабочем поведении;
• опыте различных типов перерывов.

Обнаружили, что в дни, когда люди приезжали на работу уже уставшие, они чаще делали микроперерывы, которые помогали им поддерживать уровень энергии. Это помогло им должным образом выполнять обязанности и быть более вовлеченными в работу. Результаты исследования опубликованы в Journal of Applied Psychology.

По словам Софии Чо, когда люди думают, что работодатель заботится об их здоровье, они чувствуют себя более уполномоченными свободно принимать решение о том, когда делать тайм-ауты и какой тип перерыва выбрать. В результате это хорошо как для работодателя, так и для работника.